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 文章主題: 書法的修養效果
文章發表於: 2014/03/01 PM 5:57:40  
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書法的修養性
書法對養身養心養氣延壽 的效果與科學研究
http://ku4714poi.pixnet.net/blog/post/39547801一、書法從煩心到開心
書法若是輕鬆自然的寫, 忙中得其樂, 每日回家在課最忙, 最急, 最慌的時刻, 揮毫個二十分鐘, 讓心沈下來, 靜下來, 鬆下來, 這是書法的妙處。放鬆的寫, 功力自然顯出, 不要有壓力去學書法,會適得其反。 這樣, 讀書之餘, 忙中取閑, 人生才有潤滑劑, 有樂趣。
學書法本是極為清心怡悅的事,凡工作壓力大、心煩慮亂的人,抽空而書,是極美的事。
寫書法時,心理不一定要追求美, 書法是美學之一, 但美非書法之唯一, 靜鬆, 卻是書法的必要條件。

明末大師傅山(青主) 說::
【書寧拙勿巧,寧醜勿媚,寧支離勿輕滑. ,寧真率勿安排.】

若是心煩,就當寫大字,墨不可乾;寧可多水,不可少水。若越乾則必越難寫。加水使墨淡些,這樣行才容易寫得放鬆,又能快樂學習。
生病時雖沒有力氣精神,除非不能起床。一般言,小病時寫書法足有餘力,因為書法本不需用力氣。但若寫小字,則因病時謹嚴度必需下降才好,只能寫鍾繇、王羲之等類飄逸性字體,不宜寫嚴謹度高的書體。

二、書法的鬆與靜

以鬆練靜,心筆合一, 才能達到力在字中的境界,用筆唯有輕與靈(或虛靈), 這樣才能進入書法的心境。
漢‧蔡 邕《筆論》:【書者,散也。欲書,先散懷抱,任情恣性,然後書若迫於事,雖中山兔毫不能佳也。 】
明‧項 穆《書法雅言》:【欲書必舒散懷抱,至於如意所願,斯可稱神。書不變化,匪足語神也。 】
漢‧蔡邕《筆 論》:【夫書,先默坐靜思,隨意所適,言不出口,氣不盈息,沉密神采,如對至尊,則無不善矣。 】
鬆靜三大法則:【執筆極輕、不用心力、全身要鬆到透】。
多鬆,才有心中怡悅的效果!當多注意安靜與放心的氨圍,不求快寫、不嚴格要求臨摹精準,不求快快進步。人若一味多用心力,力求進步,這樣的心態會有壓力,心中著急,反不得安靜及怡悅。長此以往,拙折愈多,進步反而變得遲緩。

【鬆靜自然】養氣調息法
A.不論站坐,都要以意導引骨椎,心想從頭頂百會穴往上提,不用力,只憑心念導引。使骨椎鬆開而不堆疊。
B. 下巴後縮,後背不駝。
C. 雙臂左右展開,腋下空間宜放大些,使腋下淋巴引流順暢。
D. 太極求鬆靜自然、鬆柔導引,而書法的最基本開始於鬆和靜,以鬆入靜,以靜而入定,而有所獲。

錄自https://www.facebook.com/ku4714poi?ref=hl


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